콩밭에서 생긴 일

우울증, 비타민D결핍, 멜라토닌 생성 안됨, 휴대폰 형광등의 불빛, 카페인 등으로 나를 포함해 많은 현대인들이 수면장애에 시달리는데 이런 수면장애는 비만을 야기하고, 당뇨, 심장질환, 뇌졸증의 질환을 일으킨다. 사람은 하루 7~9시간을 자야하지만 밤엔 늦게 잠들고 아침에 일찍 일어나야하는 직장인, 학생들은 만성피로를 호소한다. 불면증은 임신을 준비하고 있는 사람들에게도 불임요인 중 하나이며 일단 뇌가 쉴 수 없어 치명적이기도 하다. 약물에 의존하지 않고도 숙면을 취할수 있는 방법이 있다. '릴랙스 앤드 윈'에서 소개하는 2분만에 잠드는 '미군 수면유도법' 이다. 첫번째, 얼굴 근육을 이완시킨다. 두번째, 양쪽 팔을 늘어뜨려 최대한 이완시킨다. 세번째, 심호흡해서 가슴을 편한하게 하고 다리근육을 이완시킨다..

영양제는 소용없다.먹는 즉시 오줌으로 다 빠져나온다.오히려 먹고 나서 혈관이 안좋거나 건강에 이상이 생긴다.라고 알고 있는 사람이 많다. 나도 또한 그런 사람중의 하나였다. 하지만 알바나 직장, 혹은 미칠듯한 노동에 시달려본 사람이 먹는 영양제의 위력은 틀리다.너무 몸이 힘든 나머지 마사지로도 안풀어지고, 찜질도 소용없는 피로를 어떻게 풀어야하나..아니면 일을 그만둬야 하나 고민을 하던 중에 종합비타민과 오메가 3을 먹어봤다. 노동은 예전처럼 피곤하지만 일을 그만 둘정도로 피곤하지 않게 되었다. 퇴근하고 누워만 있던 나에게 공부를 하거나 친구들을 만날 여유가 생겼다. 몸이 극한으로 몰렸을때 영양제의 효과를 톡톡히 볼 수 있다. 중학교, 고등학교때 비타민제와 각종 영양제를 챙겨먹었지만 효과 없다고 생각했었..