다이어트에 좋은 시서스의 효능과 부작용, 복용방법 알아보기

다이어트에 좋다고 소개되는 시서스 알고 드시나요?

다이어트뿐만 아니라 몸에도 좋은 시서스에 대해서 왜 좋은지 과학적 근거와 함께 효능과 부작용 그리고 복용방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 시서스의 영양성분

 

 

현재 가루형태로 많이 유통이 되고 있는 시서스는 다이어트 제품으로 판매되고 있습니다. 

여타 다른 영양제들과 마찬가지로 시서스 성분 뿐만아니라 몸에 필요한 영양 성분을 더 추가한 상품들입니다. 

시중 녹차가루 같은 것으로 생각하면 됩니다. 

보통 시서스 식물의 잎을 보면 선인장같이 생겨서 어떻게 가공해서 먹어야 하는지 난감한데요. 시중에 섭취하기 좋게 가공되어 판매 중이라 판매상품을 권장드립니다. 

이런 시서스에는 어떤 영양성분이 있을까요?

비타민C, 카로틴, 칼륨, 칼슘, 아연, 나트륨, 철분, 마그네슘, 미네랄, 카로티노, 파이토스테롤, 시토스테롤, 아미린, 퀘르세틴, 이이소람네틴, 세로토닌 

정말 많은 영양성분이 있어서 셀 수가 없습니다. 그만큼 몸에 좋은 영양성분들이 총집합하고 있습니다. 

 시서스의 다이어트 효능

 

 

시서스의 영양성분중 퀘르세틴, 아이 소람 네틴, 세로토닌 이 3가지 성분이 다이어트에 도움되는 성분입니다. 

이 성분들은 몸에 지방이 흡수되지 않게 방해하는 역학을 하는데요. 

위 세 성분은 식욕을 조절하는 렙틴호르몬, 지방을 분해하는 아디포넥틴 호르몬, 스트레스 조절을 도와주는 세로토닌

특히 세로토닌은 스트레스 조절이 안되면 우리 몸에서 많은 영양분을 요구하며 허기진 것처럼 뇌에 신호를 보낸다고 합니다. 

스트레스받으면 폭식하는 경우 세로토닌 문제일 수 있습니다. 

이렇게 지방이 흡수되지 않게 방해하는 작용을 하면 흡수되지 못한 지방들은 자연스럽게 몸에서 배출되게 됩니다. 

해로운 화학약품이 아닌 자연 유래 성분들로 적절하게 조절하여 다이어트의 효과를 불러오게 됩니다. 

다이어트 말고도 시서스의 효능은 다양합니다. 

 

 시서스의 다이어트 외 효능

 

 

첫째, 심혈관 기능 완화시서스의 칼륨 성분은 몸에서 수분을 배출하는 역할을 합니다. 고혈압과 협심증을 앓고 있는 환자들에게 처방되는 약엔 칼륨 성분이 포함되어 있습니다. 칼륨은 우리 몸에 불필요한 수분을 배출하여 혈액의 수분을 조절합니다. 따라서 혈압도 낮아질 수 있습니다. 

 

둘째, 대사증후군 개선시서스가 지방세포를 흡수하는 것을 방해한다고 했었는데 파이토스테롤의 성분은 콜레스테롤의 흡수를 방해합니다. 지방 흡수도 막고, 콜레스테롤 흡수도 막는 위의 심혈관 기능 완화하는데도 많은 기여를 합니다. 

 

 시서스의 부작용

 

 

구체적으로 시서스가 몸에 좋지 않다고 나와있는 연구자료는 없습니다. 

하지만 모든 좋은 음식도 과도하게 많이 섭취하게 되면 좋지 않으니 주의하는 게 좋습니다. 

시서스를 권장량 이상으로 과하게 복용하였을 때는 아래와 같이 부작용이 따라옵니다. 

 

시서스 불면증

시서스에 카페인 성분이 있어 과하게 복용할 시에 숙면을 취하기 어려워집니다. 

모든 잎을 기반으로 하는 음식들 녹차, 홍차와 같이 시서스 잎에도 카페인이 들어있습니다. 

그렇기 때문에 임산부, 수유부, 그리고 어린이들에게 섭취가 권장되지 않습니다. 

 

그 외에는 식물 알레르기가 있으신 분들은 두드러기가 일어날 수도 있습니다. 

 

 시서스의 복용방법

 

 

복용방법엔 다양한 방법들이 있습니다. 

일반적으로 가루를 물에 타서 차로 마시는 방법도 있으며, 음식에 뿌려서 섞어 드셔도 됩니다. 

복합성분 제품으로 알약도 나오니 물과 함께 섭취하면 됩니다.

시서스의 하루 권장량은 500mg이지만 분말로 섭취할 때는 흡수율이 증가하므로 300mg을 섭취하는 것이 좋습니다.