항상 피곤함을 잘 느끼고 무릎 관절이 안좋아서 먹기 시작한 영양제가 2개가 있다. 종합비타민제와 오메가3 요즘 살빠졌다는 말을 듣고 오랜만에 체중계 위에 올라갔는데 놀랍게도 3키로가 빠져있었다. 오메가3를 먹기 시작한지 한달하고 10~20일 정도 흐른 기간이다. 그동안 연말이라고 회식도 많이 다니고 간식도 많이 먹었는데 평소보다 더 먹었음에도 3키로가 빠져있었다. 처음엔 오일종류라서 포만감이 생겨서 식사량이 줄어든건가??싶었지만 자기전에 먹는 약이라서 관계가 없을 것 같다. 최근에 오메가 3가 지방축적을 빼준다는 연구결과가 발표되었다. 논문에 따르면 몸에서 오메가3과 오메가6의 비율이 적절하면 불필요한 지방을 없애주거나 지방축적을 막는다고 한다. 보통 우리는 육식을 많이 하는데 고기에는 오메가6가 많다...